Bgwm ubellyn seiliedig ar gwm naturiol neu blastig bwytadwy math resin glyserin fel colloid, wedi'i ychwanegu â siwgr, surop startsh, mintys neu hanfod brandi ac ati, a'i gymysgu a'i wasgu.
Wrth chwythu swigod gyda gwm swigod, lledaenwch a gwastatwch y gwm swigen â'ch tafod, a'i lynu wrth y deintgig uchaf ac isaf y tu mewn i'ch dannedd blaen; Yna defnyddiwch eich tafod i wthio rhan ganol y gwm swigen allan o'r bwlch rhwng eich dannedd uchaf ac isaf.
Mae gwm swigen yn fuddiol i iechyd y geg, y dylid ei ddadansoddi o'i ddwy nodwedd. Yn gyntaf oll, mae angen cnoi gwm swigod yn barhaus yn y geg, sy'n fuddiol i iechyd y geg.